容易上火怎么办

概述

前段时间我嘴巴上火了，起了个泡，一个多星期才消下去，之前以为是痘痘，然后就用手挤了几次，谁知道更加重了，长在嘴巴上消不下去好难看啊！下面来跟大家分享下我的经验。

步骤/方法：

1、 可以咀嚼一点西洋参。西洋参可以滋补身体，有很好的养生效果，还可以有败火的作用，没事时可以咀嚼一点西洋参，慢慢的火就会降下来了。

2、 可以喝点冰糖雪梨。雪梨具止咳祛痰的作用，还可以败火。你可以直接买来冰糖雪梨饮料来喝，如果你不放心的话可以自己煮。准备一点梨子，削成片放在锅里，然后放点冰糖一起煮。效果还是很不错的。

3、 要注意吃点比较清淡的食物。做饭的时候要做清淡一点，因为味道太重或者辛辣刺激的食物很容易会增加体内的火气，清淡的食物可以慢慢调理，为自己败火。

注意事项：

清淡的饮食很充足的失眠对于养生是很有帮助的。