便秘怎么办？应该从哪些方面注意呢？

概述

便秘即排便次数少，2至3天排便一次或更长时间，排便时很变量少切大便状不正常也可定义为便秘。部分病人会表现为粪便干燥，会感觉口苦，食欲不振，腹胀甚至出现腹痛等症状。那么，我们该如何解决呢？

步骤/方法：

1、 多吃水果，如香蕉，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。还可多吃木瓜等水果。多喝酸奶也有益于肠胃蠕动，促消化。

2、 多做运动，减少休息的时间，人体在运动时也会带动体内肠胃活动，促进大便排出。

3、 养成好的生活习惯，每天早晨起床多喝水，可以适量加点蜂蜜，蜂蜜有利于疏通肠道，使大便通畅。

4、 还有一点比较重要，就是保持心态平和，忌暴躁，少生气。有利于健康，自然排便也可以顺利一些。