患贫血要注意什么

概述

学生时期，每次开早会的时候，总会出现几起女学生贫血晕倒的状况。如果换了贫血，呀注意什么呢？现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 首先，患有贫血的朋友要注意休息，不要熬夜，保持充足的睡眠，其次，一早起来可以喝杯蜜糖水，还要记得进食早餐。

2、 其次，贫血者平时要注意饮食上要多进补铁质食物，如红枣、猪肝、芝麻、木耳，促进血液循环。

3、 然后，贫血患者不宜喝茶，茶中的鞣酸会阻碍身体对食物中铁的吸收，加重贫血情况。

4、 最后，家人要注意躲熬煮补血的食疗给贫血患者食用。现推荐一款血糯红枣粥，红枣具有很好的补血作用，补血养颜，只需用五十克血糯米和十枚红枣加适量的冰糖一起熬成粥即可食用。

注意事项：

贫血者要注意身体锻炼，增强体质，多注意休息，不熬夜，多进补含铁食物。