早期抑郁症自我治疗该怎么做

概述

老公的一个关系不错的朋友，居然得了抑郁症了，怪不得不愿意说话，整天的闷闷不乐，好像大家都欠她钱的样子，有时候还怪怪的，说一些特别厌世的话语呢，她后来去医院检查诊断说是，有抑郁症了，好在是在抑郁症的早期，还是比较好治疗的，那么早期抑郁症自我治疗该怎么做呢？在这里小编和大家一起来探讨一下自我治疗抑郁症的方法。

步骤/方法：

1、 俗话说的好，一日之计，在于晨。早晨的空气，是一天当中的空气质量最清新的时刻的，它可以充分的调动人体的潜能、活化身体的细胞的，当自己的身体放松了，内心也就会轻松的，情绪也会好起来的。

2、 抑郁症患者经常把自己关在家里，不要与人接触是最常见的表现的。一定要改变这种恶性的循环的。前提是必须要强迫自己走出去的，一定要多接触朋友，和多参加一些的社会的活动的。

3、 关于治疗抑郁症的信息很多的，但是真正能给抑郁症的患者帮助的，却是少之又少的，建议不要把自己的状况与抑郁症的症状对号入住的，如果造成内心更大的压力的话，最后会被自己强化成为抑郁症的。

注意事项：

早期抑郁症自我治疗在选择的时候，需要注意的事项是，首先自己的心态要摆正了，再者就是多参加一些有意义的活动，最好是户外的，接触大自然对抑郁症很好的。