睡觉落枕怎么办

概述

我身边有很多朋友都出现过睡觉落枕的情况，包括我自己，每年总有那么几次是落枕的，落枕之后会感觉颈部那里有疼痛感而且不能转动，这种症状会持续一两天，所以落枕了之后患者是非常的痛苦的，严重的影响了正常的生活作息。而导致落枕最直接的原因就是患者的睡觉时头部的位置不正确或者是患者的枕头太高了等，那么患者出现睡觉落枕了之后应该怎么办呢

步骤/方法：

1、 如果患者睡醒了之后发现自己落枕了，首先需要采取的紧急措施就是局部热敷，就是用热毛巾敷在患处，可以早中晚各一次，可以有效的缓解落枕的症状，患者也可以去药店买贴伤湿止痛膏贴于患处

2、 落枕患者可以对患处进行局部推拿，然后再配合慢慢的活动，落枕比较严重的可以去中医那里进行穴位按摩或者采取针灸的方法也能达到治疗落枕的效果，其中按摩的主要手法就是指压法，

3、 预防落枕最主要的还是选择一个适合自己的枕头，枕头的选择是要符合自己的肩宽的，同时还要有一个正确的睡姿，比较提倡的睡姿是仰卧，仰卧有助于维护颈部的关节，还能保证呼吸的通常，同时能够让身体处于一个非常放松的状态

注意事项：

落枕了之后患者一般会出现颈部疼痛，不能扭动脖子等症状，患者的生活和工作会受到极大的影响，所以最主要最好的就是养成一个良好的睡姿和拥有一个适合自己的枕头，这样才能预防落枕的发生