最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 心理健康科 关于冬季抑郁症

医生在线免费咨询

关于冬季抑郁症

健康分享者:zml123lgq

更新时间:2014-07-19 16:24:42

概述

首先我们先来了解下什么冬季抑郁症,其实冬季抑郁症就是指因为天气的变化从而产生的一种忧郁症效应。这种病症对于性格比较内向,总是喜欢宅在家里的朋友的身上发生比较多。但是这种抑郁并不就等同于是精神疾病,因此朋友不需要给自己很大的心理压力,这个是要根据朋友具体的抑郁程度来判断的!但是朋友们还是要引起一定的重视,积极的进行心理引导!

步骤/方法:

1、 因此在冬季感觉比较郁闷的朋友们,在白天的时候要多注意打开窗户,让阳光照进来,即使没有阳光的时候也要保证空气的流通和对流。而且不要总是呆在家里,经常到外面去走走,多呼吸呼吸新鲜空气!

2、 其次就是朋友不能总宅在家里这是关键,可以出去和朋友多聊聊天,谈谈心,并且积极去参加一些正能量的活动!同时也可以读一些积极向上的书籍,多听听些愉快的同时愉悦身心的音乐,不要让自己变得懒洋洋的!

3、 最后就是要从饮食方面多注意,一定要保证自己的营养,可以多吃些核桃之类补脑的食物,而且不开心的时候还可以吃些巧克力、甜品之类的,对于衣服穿着的搭配选择上,可以选择一些明亮的颜色,这样可以保持一个良好的心情。

注意事项:

友情提示朋友们不要当自己出现一些负面小情绪、比较低落的时候就过于担心自己是不是患有精神病、而对于长期比较郁闷、低落的朋友们也要尽快去找心理医生进行咨询哦!

抑郁药品推荐

相关问答