心理创伤后得了抑郁症该怎么解决

概述

好朋友感情的道路上一直不顺，曾经有过严重的心理创伤，在心中留下了阴影，总是挥之不去。每当想起往事、或是提到与之相关的话题时，她就感到很难受，非常压抑。晚上还失眠多梦。近来似乎更严重了，每次闭上眼睛，过去的事情便浮现在她的脑海中。她就感到自己的心似乎在受罪。我发现她变得容易情绪激动，忧郁过度。该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 【警惕此病的危险】患有抑郁症的人，随时都会有危险。因为患了这种病，思想跟正常人的思想是不一样的，是病态的思想。可患者缺乏自知，并不清醒。那种心灵的痛苦，是健康正常的人体会不到的，非常痛苦。

2、 【去医院看精神科医生】去正规的医院，找精神科的医生看看，吃点药。再加上心理辅导，会对自己有所帮助。由于这是心理创伤导致的抑郁症，不是单纯的抑郁症，必须吃药才行。

3、 【舒缓精神压力】可有意识地放慢生活的节奏，冷静地面对一切复杂的事情。即使做错了事情，也不要过分责备自己。这样才有利于自己的心理平衡，同时也可帮助自己舒缓精神压力。勇敢地面对现实，不害怕承认自己的能力有限，因而有时难以正确地处理事务。

4、 【尝试写情绪日记】经常思考自己的生活，看看生活中究竟是哪些事情，使自己有情绪过激的反应。把这类事情记录下来，对于自己的成长和心理康复帮助很大。可借助情绪日记，更深入地了解自己的心理和情绪，也有益于自己和他人之间的心理互动。

注意事项：

让自己学习一下，不再把手指指向别人，不要总认为是别人害自己变成现在的境况。要进行心灵治疗，必须常常自我省察。多了解自己在成长历程中曾经发生过的事情，并用现在的眼光去检视过去。