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更新时间:2014-06-08 18:33:09
您好,我有一个同学,以前就得过抑郁症,当时对他的抑郁症特别有印象,首先,他每天都心情低落,郁郁寡欢,对什么都没有兴趣,对自己也没有自信,还有思维迟缓,记忆力特别差,甚至经常说自己还不如死了,不想或之类的话。于是他的妈妈就带他到医院就诊,在经过主治医生的一系列治疗后,他的抑郁症好多了。以下就是我的相关经验分享,希望对您有所帮助。
1、 在确诊是抑郁症之后,主治医生先是制定了治疗的目标,最大限度减少病残率和自杀率以及提高生存质量,对自己有信心。药物上主要是,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂例如,物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等
2、 然后是心理上的治疗,主要有支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗,其中最主要的是认知行为治疗,增加自己的存在感,增强自信,尤其重要的是认知自己不是单独的个体,而是一种有机的联系体,增强自己的价值。
3、 饮食上,平时多吃些维生素含量高,清淡以及易消化的食物,睡前和谐安神补脑液,或者是牛奶,安定自己的情趣。多跟朋友们交谈,出去散散步,做些修神养心的运动,增加和他人,社会的交流。
现在,随着生活压力的增加,有越来越多人患上了抑郁症,导致了很多极端方式的出现,例如自杀。所以预防抑郁症是很重要的,其实预防抑郁症也很简单,多做些运动,将压子肚子里的气找到合适的方式宣泄出来,增加和他人的交流等。以上就是我的相关经验分享,希望对您有所帮助。