哪些坏习惯容易便秘

概述

每天忙碌的生活，相信越来越多的朋友都会受到便秘的困扰，便秘不仅仅会让毒素堆积在身体里面造成皮肤损害的麻烦，而且还会让脂肪都堆积在小肚子上面，形成肚腩。下面我们就看一下哪些习惯容易便秘。

步骤/方法：

1、 首先，想排便的时候忍着不去厕所。很多朋友都有喜欢憋着不上厕所的习惯，这个是特别不好的，因我们长时间的忍着过不了多久我们上厕所的意愿就会减弱或者没有了。

2、 其次，不要在上厕所的时候看报纸。很多朋友都会用看报纸来打发上厕所的无聊，这个也是很不好的，因为这样会分散我们的注意力，而且长时间的蹲坐着会增加我们肛门受到的压力。

3、 最后，平时不爱喝水，不爱喝水也是造成我们便秘的一大原因，因为平时我们喝水少，身体里面的水分就会少，这样就会降低我们的肠道润滑性，让我们的排便变得干燥困难。

注意事项：

平时我们在生活中一定要养成良好的生活习惯，不要吃太多辛辣刺激的食物，养成每天排便的好习惯。