怎样可以有效预防脱发

概述

脱发是很多人都很困扰的问题，很多男人到30以上甚至25岁左右就出现了脱发的症状，严重的甚至头顶的头发会掉光，看上去比同龄人要年老，怎么办呢？下面我跟大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1、 不要用尼龙材质的梳子，最好选择黄杨木的梳子来梳头。洗头发的频率不要太勤，大概3~5天洗一次就够了，并且洗发水最好温和一点，不要选择脱脂性和碱性的洗发水。平时注意保养头发，不要经常性染发烫发，这样对头发的伤害特别大，尤其在染发时跟理发师说好，染发剂不要直接涂抹头皮上

2、 饮食方面。戒烟戒酒、避免食用辛辣刺激的食物和煎炸油腻的食物。多吃蔬菜和水果，多喝水，防止便秘的发生。补药类的产品慎用。

3、 保持心情愉快，心理压力太大会造成头发过早变白甚至严重脱发，因此要培养一个良好的心态。不要因为一点小事就经常容易动怒，也不要长期的精神压抑。用轻松的心态面对人生

注意事项：

1平时少戴帽子之类的东西，保证头部可以经常通风2染烫后要勤使用护发素