如何提前预防脱发？

概述

脱发已经逐渐给人们的生活带来了许多影响，找不到一个好的对象，好的工作，并且会严重的影响心理健康导致有自卑心理。但是，如果我们提前预防就什么烦恼都没有了。

步骤/方法：

1、 脱发是因为精气不足，营养缺乏导致的。所以，平常可以食用一些含铁、钙和维A这类食物对头发有滋补作用。比如常见的：牛奶，豆制品，蔬菜，水果，鱼，和肉类。另外吃些坚果可以让头发更加的坚韧，粗壮。

2、 养成一个很好的作息习惯，不熬夜，可以做一些有氧运动，促进血液循环。这对头发的生长也有很大的好处。

3、 控制自己情绪，及时的调整心态。减轻工作中的压力，要做的劳逸结合。保持一个积极乐观的心情。

4、 有一个正确的洗护方式也是很重要的，干性的头发可以3~4洗一次，油性的头发可以1~2天洗一次，中性的头发可以2~3洗一次，并且定期修剪发丝刺激毛发生长。减少头发烫染的次数也是预防脱发的一个重要因素。

注意事项：

尽量少将头发扎得松一点，太紧的话对头皮的刺激很大。也不要总是扎马尾，梳同一个发型。吹头发时吹风至少里头发有15cm。