吃什么预防脱发比较好

概述

脱发是很多人的一个很大的烦恼，脱发给我们的生活带来很多的难处。不仅仅自己的心情会受到影响，而且我们在别人的眼里也会不受欢迎。那我们平时的时候应该怎么预防脱发呢。下面我来给大家介绍几种可以预防脱发的食物。

步骤/方法：

1、 三文鱼。我们平时所吃的三文鱼当中含有大量的蛋白质和脂肪酸，可以保护我们的头皮过于的干燥。还有山芋，山芋当中有的胡萝卜素，可以使我们的头发更加的健康。

2、 鸡蛋，鸡蛋当中有大量的铁元素，它可以给我们生产血氧，可以促使我们的头发生长。牡蛎，牡蛎只对男性有效，应该它可以帮助我们预防由于雄性激素降低所导致的脱发。

3、 核桃，核桃中含有大量的维生素A和维生素E，他可以使我们的头皮细胞变得更有活力，预防脱发。平时的时候我们还可以吃一些含有硫氨酸的食物，例如包心菜等等。

注意事项：

要预防脱发，不仅仅要在食物上面下功夫，我们还要经常的洗头。