秋天吃什么水果好

概述

前两天去超市买水果，看到超市的水果琳琅满目，各种南方的水果，北方的水果都很多，看得人眼花缭乱。确实，秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道秋季吃什么水果好？吃什么才是最具营养最健康的。在此，我就和大家分享一下我的经验，推荐几种不错的秋季水果。

步骤/方法：

1、 苹果是水果之王，属于中性的水果，各种身体素质的人都可以吃。我听中医说过：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。也不知道具体的可以预防那些疾病，反正我在秋季经常吃苹果，比以前不常吃苹果的时候，得感冒的机会要低得多。　　

2、 秋季柚子成熟了，选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，看起来柔软、多汁的，闻一闻芳香浓郁的柚子。柚子适合糖尿病和肥胖患者吃，但身体虚寒的人最好少吃柚子。

3、 秋天正常生长的草莓（不是大棚的那种）应该是大量上市了，草莓颜色鲜红，味道甜美，好看又好吃，而且营养丰富。营养学的书籍上说每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

4、 秋季也是猕猴桃丰收的季节，猕猴桃又叫奇异果，是营养价值非常高的水果，不管是矿物质，还是维生素、蛋白质、碳水化合物等等，所含的营养成分最丰富、最全面，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

5、 橙子和柠檬几乎已经成为了维生素C的代名词。其实，不仅含有维生素C，维生素P的含量都很丰富，可以增强机体抵抗力。而且橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

注意事项：

秋季的水果的确很多，但从身体健康出发，总体来说，食用本地产的当季水果是最好的，外地水果可以作为尝鲜就可以了。