能养颜的五种食物

概述

对于女性朋友来说，能够拥有一副姣好的面容，细腻洁白的皮肤是最大的心愿，生活中大家都会用到护肤品来美容，其实常吃这五种食物，也能够起到很好的美容作用。

步骤/方法：

1、 牛奶。牛奶中大量的营养物质可以强化女性的骨骼，滋润女性的皮肤，牛奶的安神作用能让我们睡个安稳的美容觉。

2、 香蕉。香蕉有滋润肠道，帮助排泄的作用，经常食用能治疗便秘。而且香蕉含有充足的能量，可以为我们提供一个上午的力气。

3、 橙汁。橙汁的味道和口感鲜美爽口，最重要的是，每天喝一杯橙汁，就可以满足我们人体每天所需要的维生素c的量。

4、 土豆。土豆不仅做法多样，它还含有很多的营养元素，更重要的是它所含纤维素的含量能够帮助我们加快垃圾的代谢。

5、 鸡蛋。鸡蛋是一种含有大量丰富的蛋白质的食物，而且它所含的物质能够很容易的被人体所吸收，利于肌肉和皮肤组织的恢复，对女性来说是抗皱佳品。

注意事项：

每种食物都是有禁忌的，女性同胞在就餐时要注意不要过量。