便秘应该如何办、

概述

平时自己的姨夫经常会发生消化不良的症状，平时还伴随着便秘的症状，对于我们的健康和饮食卫生和习惯都是不好的，平时一定要积极的治疗才可以，分享一些经验。

步骤/方法：

1、 每天早晨起来的时候要记得空腹喝一些水，可以帮助我们改善肠道里对消化的通畅和我们的清理，每天还可以多出去进行体育的锻炼，保证我们的体质提高缓解便秘。

2、 每天记得多吃一些对于胃部好的食物，尤其是香蕉，苹果等等的食物，这些水果对于我们的胃部便秘效果非常的好，平时的注意多吃一些助于消化的清淡食物就可以了。

3、 平时对于我们的作息时间和平时的生活习惯，记得多休息，不要老是加班熬夜上网等等伤害胃部的事情，对于我们的健康和胃部都不好，以后记得多注意胃部的休息。

注意事项：

如果便秘非常的严重，可以使用一些泻药，对治疗也行