怎么增强血管功能？

概述

天气一转凉了，很多老年人就会感觉心脏不舒服了，而且身体的老毛病比较容易复发，特别是心血管疾病，那应该怎么增强血管功能，提前预防疾病呢？

步骤/方法：

1、 老年人身体各脏腑器官的功能都比较衰弱了，所以血液流通也就减速，再加上天气转凉，更让血液流通缓慢，所以平时加强运动是关键，只有多活动，身体里的气血才能更好的服务五脏六腑。

2、 心血管不好的老年人平时的饮食要注意少吃过甜过咸的食物，特别是盐一定要少吃，可以多吃一些酸性的食物，做菜的时候多放点醋帮助软化血管；不要喝浓茶，而且少吃油腻的东西。

3、 增强血管功能的话每天坚持慢跑，快走，或是爬山等活动性的运动，老年人不要长时间坐着打麻将，也要少参加钓鱼的运动，运动的时候根据个人的情况安排，不可以太剧烈。

注意事项：

血管不好的人在洗热水澡的时候时间不能太长，最好身边有人陪同。