分娩前准妈妈怎么补充营养

概述

准妈妈怀胎十月是特别不容易的，不管是在什么方面都特别的小心谨慎，准妈妈在分娩前的营养补充也是很重要的，营养均衡了像便秘之类的就不会发生，跟大家分享一下分娩前准妈妈应该怎样补充营养。

步骤/方法：

1、 怀孕的后期也是营养补充很重要的阶段，准妈妈要多补充蛋白质，无论是动物蛋白还是植物蛋白准妈妈都要补充，最好是动物蛋白质和植物蛋白质搭配着吃。

2、 在怀孕后期准妈妈要补充dha，准妈妈一定多吃一些含有DHA的食物，促进胎宝宝大脑神经元，这样生出来的宝宝更加健康聪明。

3、 生完孩子一般的妈妈都会出现便秘这种情况，便秘是很痛苦的，所以准妈妈在怀孕的后期就要注意了，多吃一些防止便秘的食物，到怀孕的最后一段时间准妈妈的消化器官就会变的缓慢，多吃粗纤维的食物多喝水就能避免便秘的出现。

4、 准妈妈的新陈代谢比较快，运动量变少准妈妈经常会感到胃部不适或者是饱腹，这个时候准妈妈要采用少量多餐的办法来应对这个问题。

注意事项：

准妈妈要注重孕期的营养，适量的补也不能营养过剩了，宝宝过大不容易顺产，钙不是补的越多越好。