怎样最好治疗便秘？

概述

便秘的滋味是最难受的，但是长期药物治疗又会有依赖性，那我们到底该怎么办赶走便秘呢，下面教大家几个小妙招。

步骤/方法：

1、 首先是水果疗法，每个水果都有它的好处，便秘可以多吃些香蕉、奇异果、芒果等。这些都可以润滑肠道，帮助排便。

2、 再有就是蔬菜，新鲜的蔬菜是我们每天都要吃的，可以补充我们充分的营养，地瓜、丝瓜、竹笋等都可以帮助肠道运动，从而使排便畅通。

3、 很多人便秘是因为肠道益菌不足以减少害菌，我们可以购买些市面上的乳酸菌制品，加强肠道的功能，便秘就会解决。

4、 平时生活中多吃些粗粮，可以锻炼肠道的能力，增强消化系统的功能，时间长就会看见很大的效果。

注意事项：

要多注意锻炼身体，便秘最大的人群就是久坐不运动的人。