老年便秘的食疗方法

概述

老年人由于身体的原因，代谢功能就会减退，所以很容易发生便秘的问题，而便秘给不方便的老年人带来很多不适，所以这里和大家分享一下，老年人便秘的食疗方法。

步骤/方法：

1、 很多老年人会出现大便干，解不出大便的问题，这样会使老年人心烦易怒，长时间这样对健康很不好，所以做小辈的可以在家，给老年人做些槟榔大米粥，每次用30克左右的槟榔，先把槟榔煮半个小时，用煮槟榔的水煮大米就可以了。

2、 对于出现大便干结，小便也不好的老年人，可以用天花粉、决明子和大米做粥喝，那么天花粉和决明子就要到药店里面买了，让药师每包包入各30克的天花粉和决明子就可以了，每次用煮天花粉和决明子的水，煮大米，喝了这样的粥，老年人的这些便秘问题就解决了。

3、 有的老年人解出的大便就像羊屎一样的干，平时还容易出现头晕眼花的症状，这样的老年便秘者适合吃黄芪粥，这就需要到药店买些黄芪了，每次用煎黄芪的水煮大米了，早晚喝这样的粥，很快便秘的问题就解决了。

注意事项：

为了减少便秘的发生，老年人要适当的增加含有脂肪的食物，少吃辛辣的食物。