得了健忘怎么办？

概述

有时候我们太过于劳累，或者上了年纪的话，记忆力机会减退，给我们的生活带来很多不方便，那么得了健忘怎么办呢？

步骤/方法：

1、 在平时的饮食中，我们可以适当的多吃一些补脑的食物，例如一些富含蛋白质的食物，这样有助于帮助我们促进大脑的发育，防止脑细胞的死亡，还能增强我们的记忆能力。

2、 不管工作多么忙碌，我们都要注意合理的休息，经常熬夜或者太过于劳累的话都会导致我们脑部细胞快速的死亡，这样就会导致健忘，合理的休息可以帮助我们修复脑细胞，防止健忘症。

3、 我们居住的环境应该保证空气的流通还有光线充足，如果太过于昏暗或者空气不够流通的话就会导致我们大脑昏昏沉沉的，时间长了我们的大脑就会变得迟钝，久而久之就会导致健忘了。

注意事项：

平时的休息很重要，要注意休息不要熬夜，多吃一些补脑的食物，防止细胞死亡，闹退化。