人为啥越长越肥？

概述

现在时尚的潮流，越来越多的人进入减肥圈子里，但是为啥越来越多的人，越长越肥呢，怎样才能保持良好的身材，不让自己长肥呢，下面请注意以下几点，可以帮助你远离减肥群里去

步骤/方法：

1、 长肥的原因主要是饮食上，所以要想不长肥，首先从饮食上下工夫，早上吃好，一般是安排营养早餐，中午吃饱，但是不可，暴饮暴食，这样很容易长肥，晚上吃8分饱，晚饭后可以适当的运动，比如，散散步，俗话说：“饭后100步走，活到99."

2、 现在的社会条件，家庭条件越来越好，人的运动就越来越少，这也是引起长肥的原因，所以想要不长肥，一定要加强锻炼，多动，不要怕嘛，就像我们厂里，有个同事进我们厂的时候才120斤，我们厂吃得好，他很少运动，一天到晚都不动，现在已经是170斤左右了，哎真是悲哀，亲们一定要多运动

3、 亲们记得千万不要吃太多高热量的东西，还有就是晚上吃宵夜不能过量，零食不能吃太多，其实吃零食是一种不好的习惯，尤其是女人不要因为生气的时候就暴饮暴食，这样很容易长肥

注意事项：

我只是凭我的经验分享给大家，如果需要具体的减肥计划或者其他，请咨询相关专业人士