老人出现了便秘要注意什么

概述

引起便秘的原因有很多，特别是老年人，近年来发生的情况非常多，今天让我来为大家分享一下老人出现了便秘要注意什么。

步骤/方法：

1、 吃饭要小心才是，不要吃不容易消化的食物，要多吃一些软的，容易消化的食物，如可以吃一些地瓜，当出现了便秘的时候，多吃点地瓜能帮助解决便秘的问题。

2、 如果想要排便时，要及时排出来，不要等着，错过了生物钟，就得等到很多时间才能排便，另外，老年人要经常喝一些润肠的食物，如蜂蜜水，可以滋润肠道，减轻便秘。

3、 日常生活中还要多吃一些比较粗糙的食物，如小米、高粮米、小麦等，玉米等，或者是几种粮食都少放一点喝粥，也是可以治疗便秘的。

注意事项：

尽可能吃一些含有必维生素的食品，但要低脂肪的。