家里有老年人，如何避免高血压

概述

听我周围的朋友们说，他们的爷爷奶奶大部分都有高血压，老年人好像患有高血压的机率比较大，其实只要我们可以预防得当，是可以避免的。

步骤/方法：

1、 首先记住千万不要让老年人太累，但是呢，也要经常适当的出去锻炼身体，但要避免较强的运动，一般可以试试广场舞哦，广场舞老年人很喜欢，而且很适合老年人。

2、 运动的时候一定要注意天气和环境，在炎热的夏季，记得一定要避免大中午太阳最烈的时候出去活动，而冬季出门运动的话，一定要注意保暖，以避免伤风，或中风。

3、 运动时记得一定要穿着舒服，而且很吸汗的衣服，所以最适合老年人运动时穿着的衣服是棉质的衣料，在运动时最好穿着运动鞋是十分有必要的。

注意事项：

老年人出门锻炼身体的时候，选择好的地点是很重要的，比如公园、学校操场等一切安全场所，一定要避免在马路边运动。