耳鸣该注意些什么

概述

我有耳鸣已经好几年了，治疗过反反复复就是不好，我想问一下这种情况平时应该注意些什么呢，或者多吃些什么食物来帮助治疗

步骤/方法：

1、 首先、要减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋

2、 其次多食含锌食物。导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

3、 养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

注意事项：

耳鸣容易反复发作平时应当注意保养及时治疗