新妈妈产后护腰的方法

概述

我有一个朋友生完宝宝后，就一直腰痛，看了医生，也治疗好久，也没有起色，医生跟她说就是她产后没有护理好，一起来学学护理的方法吧！

步骤/方法：

1、 新妈妈产后体质非常虚弱，容易受凉，要做好月子，注意保暖。在照顾好孩子的同时，要注意保证自己充足的睡眠时间。不要搬动重物，减少腰部受伤的机会。

2、 大多数新妈妈产后由于营养过丰富，体重都有明显的增加，腰部的负担也会加重，成为影响腰痛的原因。所以新妈妈要控制好体重。千万要注意。

3、 准妈妈在产后要做锻炼，锻炼可增强腰椎的稳定性，最好在产后两周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和类似划船的运动，效果不错的，大家可以试试。

注意事项：

产后妈妈要在产后要懂得护腰的重要性，不然以后会留下后遗症。