孕3月准妈妈的喜与虑

概述

步入怀孕第3个月，小胚胎升级为胎宝宝，手指和脚趾具备了雏形，这时期准妈妈会常感觉到欢喜和忧虑，这是为什么呀?

步骤/方法：

1、 首先准妈妈易发便秘。因为肠道肌肉因为激素增高而松弛，蠕动减少，容易发生便秘，要引起警惕，多吃含高膳食纤维的食物并多喝水，每天早晨喝一杯温开水;适当喝一些蜂蜜水，饭后半小时记得喝水。

2、 再次激素令你产生焦虑情绪，你可能会忽然之间变得焦虑不安或者有些健忘，甚至认为自己的智商都有所下降，这其实是孕激素引起的，要注意调节，常和亲朋好友出去走走，听听音乐，分散注意力，还可以吃些香蕉、樱桃等能令人情绪变好的食物。

3、 最后早孕反应逐渐消失。到了后半个月，你的早孕反应会逐渐减轻直至消失，会感到轻松很多，并且精力充沛，这时你可能常会觉得饥饿，这是宝宝需要营养的信号，所以饿了就要吃点东西。

注意事项：

此期准妈妈要懂得适当地调节好自己的情绪，不要喜怒无常，而家人的关心和陪护也是非常重要的哦，准爸爸不要偷懒！