消火润肠粥热荐

概述

夏天上火是难免的，所以要想办法给自己消消火，那么哪些食物适合我们的健康美丽呢？给你推荐帮助你消火润肠的食物。

步骤/方法：

1、 香蕉粥，需要的是香蕉、大米等，首先把大米煮熟，然后加上做成泥的香蕉就可以了，最后调味就好，适合一些痔疮患者，便秘肺热，上火等症状有很好的缓解作用。

2、 蜂蜜粥，需要的是蜂蜜和大米，先把大米煮熟，然后加上蜂蜜就可以了，具有很好的润肠通便的作用，对于身体虚弱造成的便秘问题有很好的帮助。

3、 土豆粥需要的是土豆和大米，把土豆切成小块和大米一起煮熟，坚持是使用两三天可以帮助解毒和通便，对于身体虚弱引起的便秘有很好的治疗的作用。

注意事项：

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于养生具有很好的帮助。