人很抑郁怎么办？

概述

我似乎得了抑郁症，一遇到不顺心，难过的事，，人就会很消极，很埋怨，对生活没兴趣，没信心没希望，很堕落，很希望走出抑郁，后来问了医生，才好了些，总结了以下方法。

步骤/方法：

1、 平日要适当做做运动，让身体出出汗，心烦的时候找些有意义的事情，人太闲了就会容易乱想，人乱想的太多也会耗掉身体的很多能量，使身体没精神容易疲惫，晚上睡不好觉。这点体会最深，不要想太多，不然晚上都睡不好觉。

2、 平时保持好心态，乐观看待事物，不要多愁伤感，想太多不好，晚上可以听一些舒缓的音乐，优美的音乐能够放松全身，放松精神，多点出去走走，接触新事物。

3、 每天要保证有好的是睡眠，要有8个小时时间，有一句话说，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠的重要性啊，它能够对全身产生重大影响。

注意事项：

人每天要开朗，要有好的心态，多锻炼，多看有深度意义的书籍，多与人沟通之类的，祝你早走战胜抑郁。