如何缓解耳鸣

概述

很多人都伴有耳鸣的现象,这种现象有短瞬间的也有长时间的.长期则会使人心态失衡,免疫力会下降.诱发抑郁失眠,健忘等症状.如何能缓解避免耳鸣现象呢

步骤/方法：

1、 平时我们戴耳机听音乐看电影时,请不要将音量开的太大,长时间大音量的刺激会导致听力逐渐下降致使耳鸣,生活工作中也要远离噪音的接触.

2、 在工作学习中不要给自己太多压力,尽量放松自己的情绪,因为高度的精神紧张和疲劳都会造成耳鸣的现象,因此要保证良好的充足的睡眠休息.

3、 我们平时的一些饮食和一些不良的生活习性也是很不好的,尽量不抽烟而且要少喝酒,因为过度饮酒和吸烟都会使我们大脑处于缺氧状态,从而诱发耳鸣.有时间多做一些有氧运动,保持一个健康的体质.

注意事项：

有些药物会增重耳鸣的病态,请尊医嘱服用.