如何预防产后抑郁？

概述

原来偶尔听到朋友聊天说那里的一个孕妇产后因为得了抑郁症给自杀了，觉得挺恐怖的，当妈妈是每个女人必须经过的。可是怎么预防产后抑郁呢？

步骤/方法：

1、 产后孕妇身体虚弱，又要照顾宝宝，身体疲惫不堪，心情容易低落，所以这时候家人要多在生活上和身体上给产妇多一点照顾，除了饮食调理，产妇不休息时候，家人多陪着聊聊天，不要给她施加压力，如果发脾气家人也要多体谅，避免她胡思乱想。

2、 家人的关键人物就是丈夫，宝宝爸爸要多和宝宝妈妈在一起一起照顾宝宝，要多关爱妈妈和宝宝，这样妻子的心理负担就会轻点，不要因为宝宝妈妈刚生产完不愿意和她呆在一起，让宝宝妈妈难过。

3、 要逐渐安排产妇做一些平时喜欢的事情，让产妇有机会放松一下。丈夫可以陪同妻子带宝宝出去散散步，去买买宝宝用的东西，让产妇沉浸在一家和乐融融的气氛，心情自然好起来。

注意事项：

多和产妇谈论一些轻松的话题，不要谈论她现在不能上班和干其他事，这样会让产妇心里会有顾虑，容易产后焦虑，严重了就会抑郁，家人一定要注意。