如何缓解压力过大？

概述

当今社会，人们的生活压力巨大，很多人或多或少都有患有压力过大的症状，缓解压力是当今我们生活中流行的话题，下面我来给大家介绍下如何缓解压力，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1、 缓解压力，首先我们要认清压力的来源，及时找到使我们感到压力的原因，如果可以解决的话就及时解决，如果暂时解决不了的就先放着一边，不要整天想它，避免带来过多的压力。

2、 其次我们要及时释放压力，当感到郁闷或者不开心时，我们可以出去散散步，或者约好友出来聊聊天，不要将压力堆积在心里，避免负面情绪的堆积引起抑郁症。

3、 最后是我们要多多锻炼，每天至少锻炼一个小时，锻炼可以促进我们的新陈代谢，排出我们体内的毒素，促进营养物质的吸收，同时我们的日常饮食要清淡，尽量少吃辛辣刺激性食物，避免内火过盛。

注意事项：

要防止抑郁，首先要养成一个良好的生活习惯，避免负面情绪的堆积。