抑郁症怎样预防呢

概述

我女儿最近总是说脑袋感觉特别的发沉，心情也好不起来，学习效率低下，在家里还老是无缘无故的发脾气，我和她爸爸真的好着急啊，也不知道该怎么办了，听朋友介绍来到了医院的心理科检查了一下，医生说这有可能是抑郁症的前兆，不过好好调养应该会好转的，让我们做家长的从饮食和心理方面多对孩子进行疏导。

步骤/方法：

1、 坚持体育锻炼，适当的体育运动可以改善人的情绪，减轻焦虑的心境，改善睡眠，同时增强人的食欲，会大大提高工作和学习效率，建议每次运动到微微出汗为止。

2、 保持快乐的心情。平时让你女儿多参加学校组织的集体活动，多和同学们在一起沟通交流，不要总是一个人待着，学习也要劳逸结合，平时多看一些自己喜欢的书籍和杂志。

3、 家长要多和女儿进行沟通，走进孩子的心理世界，让她能够把家长当做自己的朋友，有什么心结可以尽情的和父母倾吐，这样对于缓解她的心理压力有非常良好的促进作用。

注意事项：

一定要按照科学的方法去进行调养，如果效果不明显，不要讳疾忌医，及时去医院治疗。