哪些人容易便秘？

概述

便秘本不是什么大病，但如果久拖不治，就极易诱发其他肛肠疾病，因为如果肠道内的毒素没有及时排出，基体本能的排毒生物钟就会被打乱，若长期毒素积累就会造成慢性疾病的发生。其实便秘与我们日常生活中不良习惯有这很大的关系，日常生活里容易发生便秘的人大致有以下几类：

步骤/方法：

1、 一、上班族白领人群：这部分人群大多久坐不动，身体缺乏运动，于是肠道肌肉就会变得松弛，蠕动功能减弱。再者女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此更容易出现便秘情况；

2、 二、过劳、易紧张人群：过度劳累或者精神紧张都会抑制肠蠕动，影响消化液分泌，导致消化不良，使大便干结，欲便不得，排出不畅；

3、 三、上了年纪的人群：多数老年人是由于他们的脏器功能发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，所以常出现大便干涩，难以排出，形成顽固便秘；

注意事项：

都市人一天当中三餐多数时间都是在外进餐，再加上不规律的进食和作息习惯，常导致营养的摄取失衡，建议在平时多吃些菜和粗粮。