身体出现亚健康可以吃些什么食物？

概述

这次单位体检，有好多人被检查出来是亚健康的身体，大家都好紧张，都说自己离生病不远了，真是谬论啊，现在大家都在找吃些什么可以让身体健康，找了几个可以经常吃对身体好的食物。

步骤/方法：

1、 平时可以一周吃一次乌鸡炖木耳，最好是黑木耳，然后吃肉喝汤，特别是女人，可以多吃，最好是放点中药材，可以帮助调理身体，还是比较滋补的，经常吃也没关系。

2、 亚健康的人每天需要补些蛋白质和钙，可以多吃点鱼虾、鸡蛋等，平时在家里吃比较好，自己做的菜，环保又有营养，不要去外面经常吃那些炒菜，放的调味料太多，对身体也不好，还需要多吃蔬菜水果。

3、 早上起来的时候，可以喝点温盐水，晚上睡觉之前可以喝杯蜂蜜水，这对身体肠胃都是很好的，晚上睡觉一定要在24点之前睡了，不能太晚，经常熬夜对身体不好，特别是肝脏。

注意事项：

更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念