常见的伪健康食物有哪些

概述

现代社会的饮食已经是多样化了，吃饭已经不仅仅是满足身体需要，还成为了一种时尚，但是时尚往往会受广告策划的影响，特别是被广告误导，所以饮食问题也就出来了。随着很多问题食品曝光以后，我们才知道很多平时看起来很健康、很营养的食物其实都是“伪健康”食物。下面我就和大家分享这方面的经验

步骤/方法：

1、 日韩流行过来了的寿司特别受到年轻人的欢迎，不过小小的寿司，热量却惊人的高，那些整天喊着减肥的女士可要看好了，说不定寿司就是你最不该吃的东西。　　　

2、 营养学专家常说吃坚果对身体很好，这话没错，不过坚果不等于干果，很多人把干果误以为是坚果了。而且干果在厂家加工过程中，为了让干果更加好吃，在重视口感的时候，很多已经把营养破坏掉了。干果热量高，还容易上火，相比之下，建议还是多吃水果好些。

3、 酸奶本来是韩有很多钙和维生素D，但是一些厂商在其中加入了更多的脂肪和糖，还有些甚至添加了增稠剂等，购买的时候可以小心了。

4、 黄油本来是非常营养的食物，西餐里面最常用，但是黄油脂肪高，很多人怕长胖，所以人造黄油就出现了，人造黄油虽然不会长胖，但是不健康，特别是含有太多的反式脂肪酸，会对人体的蛋白质造成影响，与其吃人早黄油，还不如用牛奶代替。

注意事项：

　除此之外，还有很多伪健康食物，如薯片、麦片、果汁等等，大家平时要多学习和留意这方面的经验，吃得健康才能拥有健康。