抑郁症怎么预防

概述

虽然现在网络交流方式越来越多，可是现在人们却倍感孤独，很多人患上抑郁症，表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。有些人记忆力衰退，注意力下降，大脑反应迟钝。

步骤/方法：

1、 抑郁症是一种心理疾病，很多患者得了抑郁症后倾向于药物治疗，但是药物治疗治标不治本，心病还需心药医，针对患者的病情，进行系统的心理治疗，才能有效的预防和治疗。

2、 其次，要努力的去改变自己的生活氛围，要调整好自己的心态，积极地去面对生活，多与人去沟通去交流。从事自己喜欢的娱乐活动像看书，玩游戏，不要让自己想东想西。建议去练习瑜伽，这是愉悦身心很好的方法。

3、 当然药物治疗也是需要的，一般采用中药治疗的效果比较好，西药的副总用比较大，伤身体，所以配合中药与心理治疗是缓解抑郁症的有效措施。

注意事项：

不要一个人乱想，要积极地面对生活，多多参加集体活动转移自己的注意力