秋季养生应该注意哪些饮食习惯

概述

转眼秋天到了，天气变得很凉，而且空气的湿度也降低了很多，所以有些人还不太适应这突来的气候，总感觉昨天还吹空调睡觉，今天就得盖被了。所以抵抗力也会下降很多，很容易生病。所谓病从口入，一定要注意平时的饮食习惯才行。

步骤/方法：

1、 秋季本身就天干气燥，所以一定要不再给身体火上加油了，一定不要吃太多容易上火的食物，也不要吃太多辛辣刺激或过油的食物，应该多以清淡为主，多吃些水果与绿叶菜。

2、 秋季是人们呼吸道感染高发的季节，所以一定要注意润肺润喉，所以平时就要多吃一些百荷或雪梨类的食物，可以煮成水来喝，对润喉润肺的效果特别好。

3、 秋季要增强身体的抵抗力最有效的就是补充维生素C了，维生素C是较强的抗氧化剂，可以直接吃一些维生素C含片，也可以吃一些富含维生素C的食物，如西瓜、桃、柠檬等。

注意事项：

平时也要注意多喝水，才能及时补充身体所需水分。