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三招教你治疗焦虑症

健康分享者:yeyeye1234

更新时间:2013-08-29 22:45:13

概述

现在由于生活和工作方面的压力患有焦虑症的人群逐渐增多,而且焦虑症也是莫名其妙的出现,到底如何治疗焦虑症最有效呢?

步骤/方法:

1、 出现焦虑症症状的时候最好的方法还是建议大家多休息,而且最快速缓解的方法还是建议选择使用深呼吸的方法来实现,这样的话可以有效的转移自己的注意力,这样就可以忘掉焦虑,缓解症状。

2、 有焦虑症症状出现的时候建议要进行一次自我暗示,有时候心理的作用也是相当的重要的,出现焦虑症的时候跟自己说静下来,我能行这样的力量也是无穷的。

3、 出现焦虑症的时候要做好对自己身体的放松工作,这个时候不妨放下手头的工作去午睡一觉,或者是听一下歌都对缓解焦虑症有帮助。

注意事项:

一旦发现自己有焦虑症的时候就不要让自己过度劳累。

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