产后腰疼预防保健

概述

经历了分娩的痛苦，和各种规矩的月子之后，妈妈们身体也恢复的差不多了。可是这个时候却发现身体大不如前，特别是腰疼的毛病很多人都遭遇到了，这是因为孕期整个腰部受累明显。劳损所致，加上月子里照顾宝宝，做起喂奶都会引起腰疼的毛病。怎样才能避免这个腰疼呢，

步骤/方法：

1、 尽量选择顺产，剖腹产会从腰部打麻醉，排除受凉的情况，麻醉本身的后遗症也有可能引起腰疼。而且剖腹产因为刀口的原因，大部分时间都要躺着，不像顺产当天就可以自由活动，躺久了也会导致腰疼

2、 产后腰疼可用韭菜半斤煮水，趁热加白醋喝下，连着喝一周，整个腰部明显感觉热热的，酸痛感明显减轻，我只坚持喝了三天，主要这个韭菜水太难喝。如果能接受这个味道的话，建议多喝几天，本身都是食材，没有副作用的。

3、 多多按摩腰部可以缓解腰疼，其实最重要的原因在于做好月子，很多腰疼属于月子没做好落下的毛病，很多人甚至晚上睡觉不能翻身，起床腰疼的直不起来，做月子对女人来说是大事。休息好养好身体是最重要的。

注意事项：

腰疼是一辈子的痛苦，生过宝宝的女人元气受损，都会有点腰疼，一定要重视起来。别让这个毛病造成一辈子的拖累