如何降血压

概述

随着生活条件越来越好，越来越多的人都患上了高血压，而且年龄还趋向年轻化，而高血压还会伴随其他一些心血管疾病，那怎么才能预防高血压呢？下面我给大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1、 多做运动，使体重保持在一定的正常范围内，因为肥胖往往是高血压的诱发原因之一，多做有氧运动，但要注意强度不要过大，注意劳逸结合

2、 饮食要均衡，不要过于油腻，也不要过于清淡，炒菜时注意盐的用量，因为食盐过量也会引起高血压，注意不要摄入过多高胆固醇的食物

3、 如果需要服用药物的话，要在医生的指导下用药，并且病情严重要及时就医，以免延误病情

4、 也可以使用中医方法，如穴位治疗等方法，如穴位有涌泉，足三里，合谷等保健穴位。中药的话比如有降压作用的葛根，罗布麻等

注意事项：

1.多做一些有氧运动如慢跑、做操等2.饮食要合理，多吃一些水果蔬菜