如何预防神经衰竭？

概述

很多人压力大了，自己的心理素质要不行，就很容易得神经衰竭，一遇到点事自己解决不了就容易烦躁，并且特别容易发怒、生气。今天，小编来说说这预防神经衰竭的办法。

步骤/方法：

1、 首先就是饮食上，要营养均衡，不要挑食，多吃蔬菜、胡萝卜补充维生素还有鱼、肉这些补充钙，一天三顿饭后吃个水果有助于消化。晚上不要熬夜，杨峥早睡早起的好习惯，为了失眠好，可以睡觉前喝一杯热牛奶。

2、 其次就是多锻炼身体，放松心情。每天早上起来晨跑，晚上和家人吃完饭散散步，有个强健的体魄，抵抗力就会增强，同时工作压力大了，再休假时可以去旅游，亲近大自然，呼吸新鲜空气，自己心情也会愉快。

3、 最后就是不要抽烟喝酒，这些对大脑是有刺激的，还有就是远离嘈杂的环境，不要经常熬夜工作，要保证一个充沛的睡眠时间。

注意事项：

其实，神经衰竭最重要的就是压力大了自己释放不了，还有就是熬夜睡眠不足引起的。