小心夏季容易上火

概述

随着现代年轻人越来越没有规律的生活习惯，导致很多体火的产生，像胃火、肝火，尤其是在炎炎夏日，休息与饮食不当很容易造成上火，怎么能看出自己上火了呢，上火后应该怎么改善呢？

步骤/方法：

1、 如果经常感觉有口气，胃里有种灼热感，说明出现了胃火，这种情况一定要注意饮食健康了，夏季本身人的消化与代谢功能就会慢一些，所以尽量少吃辛辣刺激的食物，少喝扎啤，多吃些清淡类食物，水果和蔬菜也应多吃。

2、 经常熬夜加班的人身体代谢功能混乱，睡眠不足导致身体的抵抗力下降，最好是注意有规律的休息，一日三餐定时吃，保持一个好的心情，学会释放生活与工作中的压力。

3、 如果脸上起了很多的红痘痘，这说明体内有火，要注意保持排肠毒，每天早上起床喝一杯淡盐水，不要总是化浓妆。每天多参加一些户外运动，经常排汗，将体内的毒素排出体外。

注意事项：

上火是件很普遍的事情，但是一定要及时治疗，否则会导致一系列的疾病。