贫血应该怎么做?

概述

相信很多女生都会有贫血的现象吧，我也是啊，经常感到头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中，突然发现女生真的好脆弱啊。我查看了临床营养学，明白了许多，那应该怎么做呢，这里有妙招，快来看看哦。

步骤/方法：

1、 贫血的人应该多吃如下食物补铁最适宜的辅食应是猪肝、鸡血和鸭血，不仅含铁量大大超过鸡蛋，而且容易被消化吸收，过敏反应也比鸡蛋少,瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。

2、 加强户外活动，多去草木繁茂的公园活动，好的身体是需要我们去锻炼的。加油哦，挑一个自己喜欢的运动项目，持之以恒。对我而言，瑜伽就是很不错的选择哦。

3、 做些力所能及的工作，劳逸结合，保持心情开朗。开心能赶走一切毛病，相由心生，不要想太多不开心的事。

注意事项：

忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。女生要好好爱自己，从现在开始学习吧。