如何预防抑郁的发生？

概述

随着社会生活的压力不断的增加，很多的人都患上了这样的一个病，而且抑郁症的话会导致一个人的精神状况受到严重的影响，严重的话甚至会导致患者出现轻身的念头，下面我就很大家分享一些我自己的抗压防止抑郁的好的方法。

步骤/方法：

1、 首先的话我们要保持心情的愉快，相信自己也相信没有什么事情是过不去的，要多交一些知心的朋友，这样的话我们有什么事情都可以相互的分享，也不会导致我们一个人思考，从而导致抑郁症的发生。

2、 平时的话要尽量的多出去走走，不要一直呆在家里或者是房间里，尽量的多找些自己感兴趣的事情去做，这样的话我们就没有过多的时间给自己去乱想，尽量保持生活的环境的舒适。

3、 还有发泄压力的一个很好的方法就是去运动，建议每天都要保证适当的运动，这样不仅会增强我们的身体素质还会使我们的血液循环加速，从而使我们的心情豁然开朗的感觉。

注意事项：

平时的饮食的话尽量的不要吃的太上火了，建议可以选择瑜伽这样的运动。