老年人饮食注意事项。

概述

由于我们老年朋友的肠胃消化功能比较不好，所以在饮食上和我们年轻人是不一样的，而且非常需要注意哦，下面咱们就一起来看看老年人饮食的注意事项吧。

步骤/方法：

1、 首先就是食物搭配的种类要均衡哦，因为单一的食物是补充不了我们老年人身体所需的营养物质呢，比如说像蛋类奶类肉类蔬菜水果这些都要搭配好哦，可以吃的少一些但是一定要搭配好。

2、 可以多给老年朋友们吃一些蔬菜水果，因为我们老年朋友有许多都会存在便秘的现象，水果蔬菜呢又刚好可以促进肠道蠕动而且还补充维生素，所以老年朋友可以吃一些苹果香蕉白菜木耳什么的。

3、 在吃饭上我们老年朋友更要注意吃饭的量要少，每顿饭吃个七分饱就可以了这样更利于我们老年朋友的身体健康。而且对肠胃的负担也会比较小。

注意事项：

我们老年朋友在日常生活中一定要记得多喝水哦，这样可以使身体更健康。