为什么会产生便秘

概述

在生活中，我们经常会听到周围的人说“哎，我怎么又便秘了”一副非常沮丧的神情。由此可见便秘给我们带来多大的困扰，那究竟是什么原因导致的便秘呢？

步骤/方法：

1、 心里压力过大。现在社会给的压力确实很大，有人一睁开眼睛，就想到今天还要还3000的房贷，昨天老板给我布置的任务今天要交。一想到这些，心里特别压抑，然而长期处在这样的状态下，会导致内分泌失调，从而产生便秘。

2、 错误的饮食习惯。有些人喜欢吃零食，吃太多了，从而减少了主食的摄入，这样就降低了肠道的蠕动。有些人喜欢吃辛辣刺激的食物，然而这样也刺激了肠道，导致上火，严重便秘。

3、 喝的水不够。尤其在夏季，天气温度太高，人体出汗多，这样体内的水分和盐分就会缺失严重，而且因为天气热，很多人喜欢一直吃冷饮，而不喝水。这样体内水分过少，会导致大便干结，从而便秘。

注意事项：

为了防止便秘，我们也要养成定时排便的好习惯。