让薯类帮助你 健康身体增强抵抗力

概述

炎夏环境恶劣，要多思考些养生的妙计，让你安稳的渡过这个夏天，有哪些妙计可以让你身体强健抵抗力加强呢？让食物帮助你。

步骤/方法：

1、 红薯具有很多的纤维素和胡萝卜素可以很好的帮助人体预防便秘，促进肠胃的蠕动让肠胃更健康，在挑选的时候可以选择些颜色深的，因为这样的胡萝卜比较多。

2、 紫薯具有很好的对抗氧化的作用，里面具有的丰富的维生素还有花青素，对于人体的健康是很有帮助的，同时里面的硒元素可以帮助对抗氧化，有很好的抗癌的作用。

3、 马铃薯具有很多的维生素C，在减肥领域的地位是很高的，被看做是很棒的减肥食物，同时丰富额维生素C可以让你抵抗力增强，还可以帮助你的内分泌的平衡。

注意事项：

芋头作为一种碱性的物质，经常吃对于身体里面的抵抗力的增强是很有好处的。