大便困难怎么办

概述

最近感觉自己大便老是出不来，好像是便秘的感觉，最后看了医生，医生说是食物吃得不对，加上自己的作息和生活习惯所致的，一定要改正，通过我自己的方法才给治好，分享一些我的经验。

步骤/方法：

1、 平常要注意自己的饮食和卫生习惯，俗话说病从口入，我们平常要保证饭后经常漱口，以免细菌滋生到口腔感染疾病，每天保证自己的营养吃的好，多吃一些粗粮有助于胃部健康。

2、 每天便秘的话我们就要养成一个天天排便的习惯，这样坚持久了，便秘也就消失了，同时也可以多吃香蕉，苹果，因为这些水果可以帮助我们软化大便，使排便更加顺利。

3、 最后就是我们的身体体质了，身体要是不好的话，各种疾病都会来的，所以为了我们的健康一定要多运动，也可以多喝点水，保证我们的胃部消化和垃圾的清理。

注意事项：

如果自己的便秘严重的话，要去医院接受检查，不可自己乱吃药。