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心理紧张怎样调整

健康分享者:飞翔的云儿

更新时间:2013-08-04 09:46:33

概述

我发现我自己从去年开始,有些时候做什么事情都会莫名的心理特别的紧张。有时候和别人对话的时候,会莫名的紧张的不知道说什么好,而且感觉自己一紧张的时候后背都会有汗流出来。后来一做医生的朋友告诉我一些调整方法,经过努力调整目前已经好转。现在与大家一起分享!

步骤/方法:

1、 工作压力太大,而且工作时间特别的长的时候,会慢慢的造成人心理紧张的现象出现。而且如果工作环境又不好的话更会加重心理紧张的病情。所以平时要注意调整工作状态,不可以太劳累。

2、 性格也是造成紧张的不良因素。比如敏感、多疑,有自卑心理的的人,往往比一些性格开朗的人更加容易紧张。因为这些人以自我为中心,会比较担心别人对自己的评价,就会造成心理紧张。所以平时要保持愉快的心情,不要过分在意别人对自己的评价。

3、 平时的时候可以多吃一些香蕉,听很多朋友都讲过,不开心的时候可以多吃些香蕉,香蕉里面含有一种特殊的营养成分,可以让人心情变的愉悦。

注意事项:

注意心理紧张的时候可以深呼吸,让自己保持冷静。

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