都市白领该怎么保护眼睛呢？

概述

在城市里很多人以当白领为荣，因为只需要呆在办公室，不用出去日晒雨淋的，但是很多白领工作者要整天面对电脑，对眼睛就不是很好了，很容易眼睛就近视了或者疲惫了，那么都是白领该怎么保护眼睛呢？

步骤/方法：

1、 多喝茶，最好是上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，晚间一杯决明茶，这三种茶都是对于眼睛有利的，可以缓解视疲劳，对于近视也是有预防作用，当然也可以选择其中一种每天来饮用就行！

2、 多吃有助于眼睛的维生素C和E,因为维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏，这样可以避免眼睛出现早发性白内障。当然维生素c可以通过食补的方式来获取的额，比如深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，吃花生、核桃、松果等也能有维生素c!

3、 保护眼睛还需要锌离子及蛋白质，因为锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺而锌多见于肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等食物，蛋白质多存在于瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物！

注意事项：

当然要想保护好眼睛，都市白领们在休息的时候可以多看看绿色植物！